czy można

pytanie mam - zdjęcia w wodzie czym robisz? Kiedys mialem GoPro3 - ale podarowalem dzieciakowi jakiemus z rodziny w Polsce. Sobie zostawilem kamerke SJ4000 - podrobka GoPro, doskonale parametry, teraz kosztuje pewnie z 60 euro. Wlozona w obudowe wodoszczelna robi filmy w HD, z ktorych mozna kadrowac ujecia jak wyzej ;) Polecam z calego serca za [...]

Tak Darek, taka, ale to juz nowsza jest, moja nie ma wifi :) Warto - a chinczyk - oczywiscie. Gopro tez chinczyk, kto wie czy nie z tej samej fabryki ;) Łukasz, nie od razu Rzym.. ;) Plywalem rano dlugie interwaly. Rowej pojechalem jednak rowno, w terenie, bo lekko padalo - wiec mtb. Pobiegalo by sie, ale noga boli przy chodzeniu nawet, wiec mozna [...]

[...] żeby nie napisać że spałem w interwałach;-) 1h półsnu-przebudzenie na 2h - 30min półsnu - przebudzenie na .... itd. Teraz się już ustabilizowało :-) I pytanie luźne: co można zrobć w 9 tygodni w kwestii biegania z docelowym dystansem 21,097m? Jakiś sensowny czas czy raczej byle dobiec? Zmieniony przez - novyneo w dniu 2015-06-24 13:45:04

I pytanie luźne: co można zrobć w 9 tygodni w kwestii biegania z docelowym dystansem 21,097m? Jakiś sensowny czas czy raczej byle dobiec? Pewnie trochę zależy, jaki teren, ile podbiegów, etc. Masz jakiś limit czasu?

[...] jest na 3h. Korzystając z tego kalkulatora http://biegnijmy.pl/kalkulator wywnioskowałem, że w 2h dałbym radę się zmieścić. Na 5:13/km już byłoby ciężko. Stąd pytanie czy w te 9 tygodni można coś sensownego uciułać (plan treningowy). Zmieniony przez - novyneo w dniu 2015-06-24 16:25:44 Zmieniony przez - novyneo w dniu 2015-06-24 16:27:42

[...] jest na 3h. Korzystając z tego kalkulatora http://biegnijmy.pl/kalkulator wywnioskowałem, że w 2h dałbym radę się zmieścić. Na 5:13/km już byłoby ciężko. Stąd pytanie czy w te 9 tygodni można coś sensownego uciułać (plan treningowy). Zmieniony przez - novyneo w dniu 2015-06-24 16:25:44 Zmieniony przez - novyneo w dniu 2015-06-24 16:27:42 [...]

Xzaar - powoli dochodzę do wniosków, że Twój wątek powinien być oznaczony na czerwono czy np. "wchodzisz na własne ryzyko itd." jak się to wszystko analizuje i uświadamia sobie jakim jest się małym to można wpaść w depresję :-) Gratuluję takich treningów. Wiele ludzi zobaczy tylko efekt - a to własnie droga na szczyt jest klasą samą w sobie - tam [...]

Ja nie musze zwazac na sprawy takie jak kurtuazja, poprawnosc itp, nie jestem osoba publiczna jak Maciek Dowbor czy Lukasz Grass. Nazywam te sprawy bezposrednio - a widze problem w postaci konsumpcjonizmu, egoizmu, egocentryzmu i ogolnie pojetej komercjalizacji zycia. Do tego wszystkiego zwykla ludzka zawisc, ktora wkrada sie niestety takze w te [...]

[...] mniej nawrotow, a 80 takich manewrow w porownaniu do 40 to roznica ogromna. I teraz - jesli nawroty robi sie zwykle - to sa one wolniejsze, ale zawsze jest pol sekyndy odpoczynku i rozluznienia miesni na sciance. Jesli robi sie nawroty sportowe - czy inaczej koziolki - to sa one szybkie i z dobrym odbiciem praktycznie nie traci sie w stosunku [...]

[...] mozna - planuje zostawic kibicom zapasowe jedzenie i coca-cole z cukrem. Jedzenie - przede wszystkim jakas bulke, bowiem w dziesiatej i wiecej godzinie wysilku nie wiem czy bede jeszcze w stanie przelknac zel.. Jakos to bedzie, nie ma co z gory biadolic. Jedyna niewiadoma ktora ma istotne znaczenie dla wyniku, nie, dla ukonczenia dystansu [...]

... powodzenia i ... drugi IGOR tez trzyma kciuki Dzieki ! Zabieram Was z soba w te podroz, nie wiem jak bedzie, ale to wlasnie jedna z tych rzeczy, na ktore triathlon otworzyl mi oczy, my sie tylko bawimy w sport, prawdziwi ludzie z zelaza swoje male wojny z przeciwnosciami losu tocza codziennie, niekiedy przez cale zycie. I Wam wszystkim tez [...]

[...] Czy któryś mocniej, któryś słabiej pokonany (o ile coś takiego można nazwać słabiej/mocniej)? Stawiam, że cała uwaga na Poznań ;) Te dwa IM ostatecznie?Słyszałem jeszcze o czymś ;) Twoja ćwiartka w Sierakowie to miód na serce nowicjusza - czytaj mnie - cieszę się, że będziesz obok:) Shadow ty optymisto %-) żebyś plecy Marcina chociaż widział to [...]

[...] pewnoscia tetna w wodzie nie mierzy. Do samego pomiaru tetna w wodzie mozna wykorzystac sam pasek z czujnikiem od Suunto - smart, ale wtedy potrzeba jeszcze smartfona do odczytania wynikow treningu - tu znow nie bedzie pomiaru GPS ani liczenia nawrotow na basenie. Basen obsluguja tez specjalne zegarki Garmin Swim, ale wowczas zdaje sie tylko [...]

Zastanawiam się, czy Twoje plecy i biodra nie zaprotestują przy gobletach. To jest ćwiczenie "otwierające" biodra i klatkę. A jak będziesz schodził za nisko to "podwiną ogon" i dołączy ból (zmęczonych) pleców. Nie protestują? Dlaczego masz taki akurat układ ćwiczeń? Na razie jest ok. Wrocilem do metodyki CF aby mniej biegac intensywnych [...]

[...] dodatkowe usg i rtg.. Pomijajac leczenie dorazne za pomoca msm niewiele mozna zrobic in plus bez operacji, ale tez nie powinno byc gorzej teraz, gdy juz wiem dokladnie na czym problem polega i czego unikac. Niebezpieczne sa dla mnie wszelkie agresywne ruchy rotujace biodro w kierunku innym niz absolutnie naturalny - czyli inne niz ruch przod - [...]

[...] i wiecej, bo za to umierali nasi dziadowie. ] Od niedawna na wybory nie chodzę, nie uważam się za patriotę, nie krytykuję i nic od Państwa nie chcę - zupełnie nic. Moją ojczyzną jest ziemia na której wyrosłem, moja rodzina, sąsiedzi bliżsi i dalsi, pies mój i pies sąsiada. Jeśli zaszłaby taka potrzeba, walczyłbym w obronie mojej rodziny i w [...]

[...] Sutton i jego zespół od kwietnia 2015 roku współpracuje z Akademią Triathlonu. Jesteśmy jedynym oficjalnym partnerem Trisutto w Polsce. Tylko na naszej stronie możecie przeczytać felietony Bretta Suttona w języku polskim, porady i atrakcyjne oferty obozów i konsultacji triathlonowych organizowanych przez zespół australijskiego trenera. Brett [...]

[...] O ;) Juz o wiele, wiele lepiej wypada obecna produkcja skupiajaca sie na historii jednej z drugoplanowych postaci serialu Braking Bad - serial "Better call Saul". Tak czy siak jednym tchem moge wymienic kilkanascie seriali SUBIEKTYWNIE lepszych. Jak jestesmy przy serialach i ambitniejszej ich odslonie - jest juz odcinek specjalny [...]

[...] plany do zycia.. Latwiej mi napisac, jakie jednostki i ile ich zrobie w tygodniu. Gdy idzie dobrze - bedzie wedle planu, gdy dzies termin sie obsunie, bede improwizowal. Tak czy inaczej: Rower 3x w tygodniu Bieganie 3-4x w tygodniu Plywalnia 3-4x w tygodniu Silownia 2x w tygodniu Sauna 1x w tygodniu Jedna z jednostek biegowych to zawsze bedzie [...]

[...] sekundowych serii ze sztangą gdzie po tych kilkudziesięciu sekundach doprowadza się je do upadku mięśniowego (a przynajmniej taki jest cel) No właśnie nie jestem pewien czy taki jest cel. Z punktu widzenia hipertrofii pewnie tak (zwiększenie mikrouszkodzeń). Z punktu widzenia osoby budującej wytrzymałość siłową, to już takie pewne nie jest. [...]